INSANITY

INSANITY je jedno z nejtěžších fitness programů na trhu. Instruktor usiluje o to, aby jste se dostali za hranice svého maxima. Je to program plný plyometrických cvičení spojený s nepřetržitými intervaly zaměřenými na sílu, vytrvalost, břišní svalstvo a cviky pro střed těla.
Tajemstvím tohoto programu je MAX INTERVAL TRAINING. Je to tradiční intervalový trénink převrácený vzhůru nohama - provádíte cvičení s vysokou intenzitou po dobu třech minut a poté následuje krátký odpočinek. Každý trénink Vás neustále vyzývá k tomu, aby jste, při střídání aerobních a anaerobních intervalů, cvičili na Vaše MAXIMUM. Výsledkem pak je spálení až 1000 kalorií za hodinu a získaní co nejlepší postavy za co nejkratší dobu.
Každá hodina má odlišné zaměření. I když se jedná o různá cvičení, většina tréninků je založena na stejném principu: 3 až 5 cvičení vysoké intenzity po dobu tří minut, následuje 30ti sekundový odpočinek. Celá ta série se pak opakuje celkem třikrát, pokaždé s větší intenzitou. Cvičení jsou jednoduchá, převážně z atletického prostředí. Každý si určuje intenzitu cvičení podle své fyzické kondice, ale základem INSANITY je schopnost každého si dokázat sáhnout na dno svých sil. Pokud to dokážete a vydržíte, Vaše tělo se změní k nepoznání a Vy budete ve své nejlepší fyzické kondici!!!

 

ÚTERÝ od 16:30

 

STŘEDA od 19:00

 

ČTVRTEK od 17:30 a 19:00